母乳妈妈情绪不好会影响奶水质量吗 产后妈妈如何避免不良情绪

时间:2019-02-21 14:24:34来源:本站整理作者:xl点击:

母乳妈妈情绪不好会影响催乳素的分泌自己影响母乳的质量,对于宝宝吸收也不好,产后妈妈很容易出现产后抑郁,情绪不好的问题,因此即使排解疏通最要紧,那么,产后妈妈如何避免不良情绪呢?接下来小编就来说一说。

母乳妈妈情绪不好会影响奶水质量吗 产后妈妈如何避免不良情绪

母乳妈妈情绪不好会影响奶水质量吗

产妇在生产以后内分泌会发生一系类地改变,有些人有抑郁的形象。如果哺乳期的母亲情绪不好,精神压力大,焦虑、紧张、疲劳时,就会通过脑作用于脑垂体,从而影响催乳素的分泌和影响乳汁的质量。导致母乳不足或甚至变色或断乳。在这种情况下,婴儿喝了妈妈的奶心跳也会加快,变得烦躁不安。

所以哺乳期的心情直接关系到乳汁的正常分泌和质量,母乳妈妈需要营养饮食,自我的调理自己。

母乳妈妈情绪不好会影响奶水质量吗 产后妈妈如何避免不良情绪

提高母乳质量的方法

1. 对于营养状况良好的哺乳期妈妈,如果哺乳期因为害怕长胖而控制饮食,也是会使母乳质量下降和乳汁分泌减少的;对于营养状况比较差的哺乳期妈妈,补充营养非常重要,特别是增加热能和蛋白质的摄入,可增加母乳和质量。

2.哺乳期妈妈多喝一些营养粥和汤汁,既补充了营养又补充了水分,还能弥补怀孕期间和分娩期间流失的大量营养和水分。鲫鱼汤、猪蹄汤、炖鸡汤、牛奶、小米粥、瘦肉粥等,都是可以促进乳汁分泌和提高乳汁质量。

3.哺乳期间保持愉悦的心情也是提升母乳质量的一个好办法。因为宝妈心情舒畅了,自然吃饭就香,睡眠也好,新妈妈身体也能收到妈妈需要分泌更高质量乳汁的指令,有助哺乳妈妈的乳汁分泌。

产后妈妈如何避免不良情绪

1.保证充足的睡眠和休息

宝妈由于分娩的疲劳,会阴切口的疼痛,剖宫产术后伤口的疼痛及子宫收缩痛等,更需要充足的睡眠和休息,过度的劳累会直接影响宝妈的情绪。

尽量给宝妈创造安静、舒适的环境,减少不必要的探视。还有敏感的话题,如宝妈的身材恢复,婴儿的性别及经济问题等,都应该尽量避免。

2.创造良好的家庭氛围

一个良好的家庭氛围宝妈不感到孤独,每个家庭成员都在支持鼓励她,使宝妈处于一个温暖的家庭中。家庭成员除在生活上关心体贴产妇外,要倾听宝妈的倾诉。

帮助宝妈从心理上树立信心。不能对生男生女有任何的抱怨,让宝妈觉得自己和孩子在家人心目中占有同样的地位。尽量给予帮助,使她正确认识并提升信心。

3.帮助宝妈建立和认同母亲角色

与宝妈多交流,关心、倾听她们的想法和感受,指导宝妈适应母亲的角色,介绍有关母乳喂养常识,教她们护理孩子的一般知识和技能,并帮助照料新生儿。

指导宝妈的饮食和营养搭配,保证孕妇营养和能量。鼓励宝妈多与家人朋友沟通,可以减轻其焦虑情绪,鼓励宝妈积极有效地锻炼身体,保持充足的睡眠。

母乳妈妈情绪不好会影响奶水质量吗 产后妈妈如何避免不良情绪

以上就是有关母乳妈妈情绪不好会影响奶水质量吗,产后妈妈如何避免不良情绪的相关介绍,产后情绪差不仅是影响母乳质量,对于一个人的心理也是有很大的影响。

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