孕妇生之前吃什么好 临产前吃什么有助于分娩

时间:2018-04-13 17:09:40来源:本站整理作者:xmd点击:

十月怀胎一朝分娩,每个妈妈都是伟大的。很多妈妈在临产前会产后惧怕心理,安抚好孕妇的心理是很有必要的,那么不如从饮食方面入手哦。孕妇生之前吃什么好,有助于分娩的饮食推荐。

孕妇生之前吃什么好 临产前吃什么有助于分娩

孕妇生之前吃什么好

橘子有强化血管弹性和韧性的作用,产前多吃橘子能避免生产过程中出现大出血,同时还能够预防产后继续大出血。产妇在生孩子后子宫内膜有较大的创面,出血较多但通过吃橘子便可很好的预防。

除此之外橘子还具有通乳的作用,在出现乳腺管不通畅时适量的吃橘子还能解决乳汁过少的问题,同时还可预防急性乳腺炎。

生产过程中容易失血,因此在产后需要大量的补血,但短时间内不可能补充充足的血液。大部分产妇在怀孕期间都爱卧床休息,这就导致了胃肠蠕动变差,从而诱发便秘。

专家建议,产妇在生产前应该适量的多吃些香蕉,因为在香蕉中含有丰富的纤维素和铁质,有通便补血的作用。在产前通过多吃香蕉,能够预防产后出现极度贫血的情况。

孕妇生之前吃什么好 临产前吃什么有助于分娩

临产前吃什么有助于分娩

补充热量高的食物,在正常分娩过程的前、中、后期,需要及时补充些甜食、果汁等热能高、易消化吸收的食品,以弥补分娩过程热量的损失。

少食多餐,适当补充营养,准妈妈可以视自己的爱好,选择蛋糕、面汤、稀饭、肉粥、藕粉、点心、牛奶,以及果汁、苹果、西瓜、橘子、香蕉、巧克力等饮食。遵循少食多餐原则,每日进食4~5次,但不可暴饮暴食,否则会加重胃肠负担。比如,鸡蛋每顿吃1~2个,再配些其他营养品就足够了,不必吃得过多。

临产时因宫缩阵痛容易引起胃口欠佳,还容易引起睡眠不足,导致胃肠道分泌消化液的能力降低,为此,需要及时补充营养,宜多吃些富含碳水化合物、蛋白质、维生素的食物,但最好不吃不易消化的油炸食品或肥肉类食物。

孕妇生之前吃什么好 临产前吃什么有助于分娩

有助于生产的食谱推荐

豆腐皮粥

豆腐皮50克,粳米100克,冰糖适量。豆腐皮放入清水中漂洗干净,切成丝。

粳米淘洗净入锅加清水适量,先用旺火煮沸后,改用文火煮至粥将成,加入豆腐皮、冰糖煮至粥成。

有益气通便、保胎顺产、滑胎催生作用。临产前食用,能使胎滑易产,缩短产程,是临产保健佳品。

冬苋菜粥

紫苋菜250克,粳米100克,精盐、味精。冬苋菜择洗干净切细;粳米淘洗净。锅置火上入清水、粳米,煮至粥将成时,加入冬苋菜、精盐、猪油,略煮即成。

粥清香,甘美爽口。有清热、滑窍、顺胎产的功效。适于热淋、小便短涩疼痛症患者食用。临产前食用,能滑胎助产。

莲藕干贝排骨汤

干贝在前一天晚上用10倍的水浸泡至第2天,浸泡的水留着备用。

莲藕不削皮也不切片,留下两头的节,以整节整节的方式下锅。

排骨氽烫过后,将所有食材放进锅里,加进6倍的水(含浸泡干贝的水)及少许盐,开大火煮滚后,改用小火炖两个小时即可食用。

孕妇体重每千克需要10克莲藕,即一个体重50公斤的孕妇,需要取500克莲藕,依此类推。莲藕最好选大一点的,排骨重量与莲藕相同,干贝取莲藕的1/10,一般以7颗为平均分量。最好用土锅或陶锅来炖煮,吃时注意把莲藕、干贝、排骨以及汤都全部吃掉。

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