春天适合给宝宝吃山药吗 适合宝宝吃的山药做法

时间:2019-02-21 14:09:00来源:本站整理作者:xl点击:

春天是非常适合给宝宝吃山药的,山药含有丰富的营养物质能够增强宝宝体质,预防生病,那么,宝宝怎么吃山药效果好呢?接下来小编就来说一说。

春天适合给宝宝吃山药吗 适合宝宝吃的山药做法

山药的营养价值

山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素。作为妇科良药,山药中的多种营养素,有强健机体,滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精,妇女白带多、小便频数等症,皆可服之。近年来的研究还发现了山药具有镇静作用,可来抗肝昏迷,实乃一宝物。

山药中含有淀粉酶等多种营养物质,经常吃山药可以健脾养胃,有助于人体消化。糖尿病人可以吃山药,山药可以降低血糖,糖尿病人经常吃点山药,可以作为食疗的最好的蔬菜。虽然山药会造成人体的饱腹感,但却不会缺少营养元素。同时吃山药还可以帮助胃肠消化吸收,促进肠蠕动,预防和缓解便秘。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。宝宝吃山药不仅能补充能量和微量元素,还能帮助消化排便。

春天适合给宝宝吃山药吗 适合宝宝吃的山药做法

春天适合给宝宝吃山药吗

1、健脾助消化,减少宝宝肠胃负担

春天是万物复苏的季节,宝宝的食欲也变得好了起来,但TA的肠胃功能还不完善,吃多了就很容易引起胃胀、不消化等问题。

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化、吸收的功能。而且它还非常易于消化,不会给宝宝带来肠胃负担。

2、增强体质,防止宝宝换季易生病

到了换季期,宝宝很容易生病,经研究证明,山药富含维生素C和16种氨基酸,还有硒、铁、铜、锌、锰、钙等多种微量元素,经常给宝宝吃点山药,可以有效增强免疫力,增强体质。

平时你可以把大枣、山药、大米、小米一起煮粥,不仅可以预防胃炎、胃溃疡的复发,还可以减少患流感等传染病的几率。

适合宝宝吃的山药做法

一、山药可以直接用料理机或者豆浆机打成糊状的“山药糊”给宝宝吃,加一些婴儿米粉,这是对相对于小宝宝来说最好的一种吃法。

二、山药也可以加些大米或者小米等,煮成山药粥,这个适合稍微大一些的宝宝。

三、最简单的方法也是山药营养最直接吸收的就是将山药洗干净,去皮蒸熟,直接食用,大小宝宝都适用。

四、山药也可以和排骨,大骨等一起煮成山药汤来吃,这些适合大一些的宝宝,已经接触肉类的宝宝。

五、山药也可以做成山药小点心,加些蔓越莓,做成蔓越莓山药糕,这个大人小孩都适用,大人小孩都喜欢。

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以上就是有关春天适合给宝宝吃山药吗,适合宝宝吃的山药做法介绍,山药具有很高的营养价值,但不能多吃。

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