孩子多大可以学跆拳道 练多久能拿到黑带

时间:2019-02-21 14:36:37来源:本站整理作者:fangyu点击:

越来越多的家长将孩子送去学习跆拳道,作为奥林匹克比赛项目,跆拳道可以防身,锻炼身体,调节身体协调能力等等,那么孩子多大可以学跆拳道?练多久能拿到黑带?项目小编带来介绍。

孩子多大可以学跆拳道 练多久能拿到黑带

孩子多大可以学跆拳道?

跆拳道,集“防身、显威风、强健体魄、锻炼身体协调力、培养毅力等”酷炫技能于一体,绝对是运动中的当红选项。

不过,受欢迎是一回事,家长们真正要做决定的时候还是有不少犹豫的吧?

一般来说,4-6周岁左右是比较OK的。

年龄太小的宝宝,注意力没办法长时间集中、身体协调等能力尚欠缺(容易在训练中受伤),语言理解能力也基本处于萌萌哒水平……

因为这个时候小孩子的骨骼尚未发育完全。韧带也比较容易拉开来。

最重要的是这个时候的小孩子刚开始记事,他所学到的东西不会轻易的忘记。

请问你指望ta能听懂啥专业术语指令?

教练:换重心!

宝宝:虾?

教练:身体重量往这儿移!

宝宝:一挪,emmm..还是打滚好玩#$%&~…

教练卒~~

孩子多大可以学跆拳道 练多久能拿到黑带

So,还是等孩子稍大一些再尝试比较好。

练多久能拿到黑带?

这个主要还是看个人资质了。

假如以每周2-3节的上课频率,再加上回家勤加练习,一般3年左右能拿到黑带(但不绝对)。

孩子学跆拳道注意事项

练习前准备活动要充分

练习跆拳道前应有充分的准备活动。准备活动的时间在20~30分钟,内容包括跑步、关节操、游戏、拉韧带等。通过充分的准备活动,将各韧带、关节充分活动开,提高神经与肌肉的兴奋性,有效地克服内脏器官的生理惰性,使肌体各器官处于兴奋及运动状态。切不可没有做准备活动就进行剧烈的运动,从而造成关节、肌肉、韧带的拉伤,影响正常的训练。

遵循循序渐进原则,不可急功近利

学习跆拳道最重要的一个原则就是系统性。正确、科学、合理地安排学习训练计划才能够较好地掌握跆拳道技术,切不要贪多、图快,否则欲速则不达。如在学习的过程中,还没有学习防守技术,就进行实战练习,这样不但不能进步,反而容易造成运动损伤,影响学习进度。

孩子多大可以学跆拳道 练多久能拿到黑带

要具备自我保护能力

跆拳道学习必须经历的过程就是实战,如果在没有穿护具的情况下进行实战是很容易受伤的。因此在实战练习时穿戴护具是较好的自我保护措施。护具包括护胸、护腿、护裆、护头等。

训练结束后要进行全面的放松

训练结束后,人体的各种生理机能还维持在一个较高的水平,需要有一个由高到正常的调整过程。全面地进行放松整理,能有效地消除疲劳,消除代谢产生的乳酸,缓解肌肉疼痛。

以上就是孩子多大可以学跆拳道,练多久能拿到黑带,请大家继续关注。

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