连续阴雨天宝宝必须补钙吗 宝宝该如何补钙

时间:2019-02-21 10:27:54来源:本站整理作者:yj点击:

最近很多地方都是阴雨绵绵的。小编这里已经一个多月没见到太阳了。不少妈妈都知道多晒太阳可以给孩子补钙。那么连续的阴雨天宝宝要补钙吗?宝宝平时应该如何补钙呢。下面小编就来和大家说一 说。

连续阴雨天宝宝必须补钙吗 宝宝该如何补钙

宝妈们怎么说

@莉莉玛:宝宝不是很严重的缺钙就不需要补充钙片的,可以给宝宝吃些鱼肝油就好,一天一粒,有助于促进宝宝钙的吸收的呢。

@黑大帅:偶尔几天不晒太阳也不至于缺钙吧,动不动就补这补那,反而不好吧。

@玛丽爱吃糖:孩子要不要额外补钙,应该问医生。鱼肝油,我是给宝宝一直吃。如果实在担心,吃点含钙的食补也不错的呢。

几天阴雨天晒不到太阳,真的不至于缺钙,而且不建议妈妈自行补钙。那么哪些情况下宝宝需要补钙呢?

1)一岁内不需要额外补充

通常一岁内的宝宝主要食物以奶类为主,所以这个时候宝宝摄入的钙量是足够,不需要刻意补钙。

这个时期宝宝应常规补充鱼肝油,因为鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D,维生素A可以促进视力发育,维生素D可以促进钙吸收。一般来说,宝宝出生两周就可以开始补充。

2)根据宝宝自身进行判断

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其他年龄段的宝宝是否需要额外补钙,一般是通过判断宝宝有无缺钙来考虑的。

常见缺钙表现包括:惊厥,也叫抽筋(肌肉的兴奋性增强)、生长痛(多见于生长发育速快较快的时期)、出牙晚以及囟门闭合晚等。

平时的饮食中可以适当增加含钙量高的食物,比如虾皮、海带、豆腐、瘦肉等,前提是宝宝月龄比较大并且食用后没有不适反应。宝宝存在缺钙问题,可以选择有质量保证的钙剂,补钙的同时配合补充维生素D以及晒晒太阳,效果更佳。但宝宝是不是缺钙,妈妈还得问问医生。

回到文章开头,阴雨天没有太阳,那阳光普照时如何正确晒太阳呢?

晒太阳补钙主要是通过晒太阳让身体产生维生素D,从而促进宝宝对钙的吸收。

1)选好时段

把膀子露出30公分或者腿露出30公分(天气太冷的话,就别了,注意保暖为上),在充足的阳光下保证最少要晒30分钟就可以了。一般来讲,早上九到十点钟,下午两到四点钟,这两个时间段晒的太阳效果比较好。

2)注意防护

阳光中紫外线强,很容易对宝宝的眼部受到伤害,所以在给宝宝进行日光浴的时候,要记得遮挡宝宝的眼部。

3)在户外

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由于室外气温还比较低,加上有时风大,有些妈妈就喜欢在屋里隔着玻璃晒太阳。尽管隔着玻璃也能感受到阳光的温暖,但玻璃窗阻断了合成维生素D的UVB,达不到晒太阳合成维生素D的目的。

4)注意补水

阳光照射后,皮肤及其皮下组织血流量会明显增多,加上通过加温出汗增多,相应地血液中有效血容量相对不足,容易造成脱水。尤其是对于孩子,需要及时补充水分,避免脱水。

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