怎么让孩子春天少生病 预防孩子春天生病的方法

时间:2019-02-21 09:32:14来源:本站整理作者:fangyu点击:

春天是感冒流感的高发季节,各种病毒开始滋生,通过科学的护理,良好的生活习惯,饮食调节等方式预防孩子春天生病,保护身体健康,那么怎么让孩子春天少生病?下面小编带来介绍。

怎么让孩子春天少生病 预防孩子春天生病的方法

预防孩子春天生病的方法

春捂秋冻

民间向来有“春捂秋冻”的说法,意思就是春天不要急着减少身上衣物,秋天也不要天刚渐冷就穿太多。不无道理。因为春季虽然回暖,但温差很大,乍明还寒。若过早地给孩子脱了衣服,就容易出现上呼吸道感染,容易得一些传染病,还有流行性感冒等病。所以我们提倡春天要适当地要捂一点。

为孩子穿衣时,尤其要做好足部、腿部、肚脐要保暖。即使是减衣服,也应该一层层的递减。

人群多地区戴口罩

春季细菌滋生很快,尽量少带孩子到人群多的地方玩耍,如果不可避免要去,请一定给孩子选一个小口罩,隔绝人群带来的病菌传播。

需注意的是,口罩须起到卫生与保护作用,若选戴不当则如同虚设。现在医疗用的口罩多是一次性的,不适宜宝宝使用。常用的口罩一般用脱脂棉沙布折叠数层缝补而成,三层沙布的口罩能阻挡70%~80%的细菌,六层沙布的口罩几乎可阻挡100%的细菌。为了戴上口罩后不至于太闷,通常选用6-8层为宜。在宝宝口罩的选择上,以舒适、透气的纯棉材料为佳。另外,口罩只能单面使用。

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丰富多彩的健康饮食

妈妈要为孩子营造丰富多彩的进餐环境,让孩子有机会在多种健康食物中做出选择。这样做有以下几点好处:第一,你很省心,因为无论孩子喜欢或选择哪一种食物,都可以从中得到营养补给,摄取长身体和增长智力所需的重要元素。第二,你能巧妙的让孩子爱上这些食物,假设你家的小食客非常地讨厌西蓝花,不要气馁,因为孩子喜欢一个新食物的味道和口感是需要时间的。

另外,因为孩子特别爱模仿父母的行为,在吃饭这事上妈妈同样可以做做文章。由于你的选择,孩子有可能重复你对饮食的选择和新食物尝试的意愿。所以,尽量和你的孩子一起享受吃水果蔬菜和营养正餐的时光吧,这样他们就会看到你有多向往健康的生活,而且你们可以通过一起尝试新的食物使生活瞬间变得有趣起来。

保持家中空气流通

闲在家时,看天气比较好了,可以打开窗户,让房间通风。一些妈妈晚上开空调带孩子睡觉,更要注意通风。此外,还要把家庭卫生搞好,保持一定湿度,让飘浮的粉尘易于沉淀和吸附在地面,尽量使用湿的抹布擦拭干净灰尘,以免被吸入呼吸道。总之,想方设法让空气新鲜,细菌便难有藏身之地,孩子才能离疾病更遥远。当然,在家摆放具有净化效果的植物,对孩子身体健康也是有一定好处的。

饮食调节方法

01、补血健脑:小米红枣粥

功效:红枣和小米营养价值都很高,熬煮成粥可以补气养血、清热除湿、养胃健脾、安神健脑,特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的孩子食用。

材料:小米、红枣、红糖。

做法:小米清洗后浸泡30分钟;红枣洗净、去核、切小片;将准备好的小米和红枣放入锅中,倒入适量清水,大火烧开后转小火慢慢熬煮1小时;待粥煮至粘稠,用勺子不停翻搅,避免糊锅;出锅前10分钟加入少许红糖融化到粥里即可。

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02、养肝明目:菠菜猪肝粥

功效:补铁补血、养肝明目,幼儿食用,可以预防贫血、夜盲症,还可以促进人体新陈代谢,有利于生长发育。不过,猪肝胆固醇含量较高,最多一周食用一次,不可多吃。

材料:猪肝、菠菜、大米、盐。

做法:大米淘洗干净,放入水中泡30分钟;猪肝切成薄片,放在凉水中浸泡去除血水;菠菜洗净切碎备用;将泡好的大米放入锅中加水熬煮成粥;放入猪肝、菠菜搅匀煮至猪肝熟透,加少许盐调味后即可关火。

03、补脾止泻:山药瘦肉粥

功效:滋补脾肾、促进消化、敛汗止泻,非常适合体质虚弱、消化不良、容易腹泻的孩子食用,也是一款非常有效的秋季腹泻食补方子。

材料:铁棍山药、猪肉、大米、盐。

做法:大米淘洗干净放入水中泡30分钟;猪肉洗净切末或小丁;山药去皮、洗净、切小块备用;将泡好的大米放入锅中加清水熬煮成粥,再放入山药块、猪肉末搅匀煮至山药和猪肉熟透;最后加少许盐调味后即可关火。

日常饮食和养护的技巧

还是以消积食、健脾胃为总原则,家长要特别注意正确的饮食喂养方法:孩子不吃不要理他,孩子太能吃要想办法控制他。

1、清淡饮食,少吃多餐

很多家长其实是受不了孩子素食一段时间的,觉得孩子长期这样没有营养。即便不能完全素食,也一定要给孩子少吃鱼、肉、蛋。饮食不要太复杂,要杜绝太寒凉、难消化的食物。给孩子备一些点心,像小馒头等等。

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2、给孩子吃一些饱腹感强的食物

脾虚的孩子是特别要吃软的,东西要煮烂一些,好消化。如果孩子胃口好容易饿,就给孩子加个馒头,或者加一点番薯、南瓜,增加孩子的饱腹感。

3、跟孩子约定好

三餐的量要控制。如果孩子还是想吃,要约定好,比如再吃半碗饭就不吃了,或者再加一个馒头就不吃了,养成约定的习惯。不要强硬的阻止,或者粗暴的拒绝孩子。越小的孩子,情绪的影响越明显。保持孩子的情绪是比较愉快的,气机通畅,整个内部循环都会更好。

以上就是怎么让孩子春天少生病,预防孩子春天生病的方法,请大家继续关注。

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